大学生が週3でバイトはきつい？現実的なスケジュールと実際に稼げる金額

週3回のアルバイトをこなす大学生の皆さん、「これって結構きついかも…」と感じたことはありませんか？授業との両立や、思ったより稼げない収入ギャップ、そして疲労やストレスが重なり、思うように充実した学生生活が送れないと感じることも多いでしょう。

本記事では、そんな「週3バイトがきつい」と感じる理由を解明し、負担を軽減するための具体的な工夫や解決策をご紹介します。さらに、実際に役立つ効果的な対処法や、余裕ができた後にやるとよいことも詳しく解説。忙しい日常に少しでも余裕を持たせ、楽しく有意義な学生生活を送るためのヒントが詰まった内容です。

1. 大学生が「週3バイト」をきついと感じる理由

大学生にとって、週3回のアルバイトは時間的・体力的に負担が大きく、バイトがきついと感じる原因となります。ここでは、その主な理由について具体的に見ていきましょう。

1-1. 身体的な疲労で授業に集中できない

週3回のアルバイトは、想像以上に身体的な負担を伴います。例えば、飲食店での接客業や長時間の立ち仕事は足腰に疲労が溜まり、終業後の授業で集中力が途切れがちです。さらに、深夜までのシフトがある場合は、睡眠不足が原因で翌日の授業中に眠気を感じることも少なくありません。体力の消耗が続くと、授業への理解度も下がり、成績に悪影響を及ぼすことがあります。また、試験期間中にバイトと勉強の両立を図るのは難しく、学生生活全体に支障が出やすいです。実際に「勉強する時間が足りない」「疲れて勉強に身が入らない」という声も多く、アルバイトによる身体的負担が大きいことがわかります。

1-2. アルバイトのストレスが日常に影響する

アルバイトは金銭的なサポートにはなるものの、職場での人間関係や仕事上のストレスが、日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。例えば、バイト先での同僚や上司とのコミュニケーションがうまくいかず、精神的に疲れてしまうケースや、急なシフト変更があって予定が狂うことがストレスの原因となります。さらに、新しい業務を覚える負担や、クレーム対応に直面した場合などは、アルバイトが終わってからも気持ちが切り替えられず、リラックスする時間が持てないこともあります。このような状態が続くと、勉強や友人との交流にも支障をきたし、大学生活全体が「つらい」と感じられるようになります。

1-3. 想定よりも稼げない収入ギャップ

アルバイトを始めた理由が「お小遣いを稼ぎたい」「学費を補填したい」という場合、稼ぎが期待よりも少なく、労力に対して見合わないと感じることがあります。週3回働いても、時給が低いと月に数万円しか稼げず、授業料や生活費の一部にしかならないケースが多いです。例えば、時給1,000円で1日4時間働いても、月に48,000円ほどの収入にしかならず、収支が厳しいと感じる学生も少なくありません。さらに、交通費が自己負担でかかる場合や、シフトによっては無給の時間が発生するなど、収入と支出のバランスが合わずに「こんなに頑張っているのに…」とがっかりすることもあるでしょう。この収入のギャップが、アルバイトへのモチベーションを下げる一因となり、精神的なきつさをさらに増幅させます。

このように、大学生が週3回のアルバイトを「きつい」と感じるのには、具体的な理由があります。身体的・精神的な負担と、収入の少なさによるギャップが重なり、大学生活全体が厳しいものとなってしまうのです。

2. 週3バイトのきつさから抜け出すための工夫

週3回のバイトで感じるきつさを少しでも軽減するために、実践できる工夫や対策を紹介します。これらの方法を通じて、より充実した大学生活を目指しましょう。

2-1. 時給アップを目指して努力する方法

現在のバイト先で時給を上げる努力をすることは、少ないシフトで収入を確保するために有効です。例えば、時給1,000円から1,200円に上がれば、1日4時間働いた際の収入が4,000円から4,800円になり、毎月の収入に大きな差が生まれます。時給アップを目指すためには、バイト先で信頼を築くことが重要です。業務の習得度を上げたり、責任あるポジションを任されたりすると昇給のチャンスも増えます。また、勤務態度が良好であったり、積極的に業務に取り組む姿勢を見せると、評価につながりやすいでしょう。もし現在のバイト先で昇給が見込めない場合は、時給の高い別の職場を探すのも一つの手です。例えば、家庭教師や塾講師のような高時給のバイトは、シフトの少ない学生にもおすすめです。

2-2. 週に1日は完全にリフレッシュする日を作る

週に1日は、バイトや勉強から完全に離れ、自分をリフレッシュさせる日を作ることも大切です。例えば、日曜日は「オフの日」として設定し、勉強やバイトのことを忘れて好きなことに没頭することで、気持ちをリセットできます。リフレッシュの方法は人それぞれですが、友人との食事や映画鑑賞、軽い運動などを取り入れると心身の疲れが取れやすいです。また、1人でゆっくりとした時間を過ごすこともおすすめです。定期的にリフレッシュの時間を確保することで、翌週からのバイトや勉強にも前向きに取り組めるようになります。

2-3. 毎日のタスクを整理して効率化する

日々のタスクが積み重なっていると、気持ちが焦って「きつい」と感じやすくなります。そこで、タスクを整理し効率的にこなす工夫が必要です。まず、1週間の予定を確認し、その中で優先順位の高いものをリストアップしていきましょう。例えば、月曜日は講義とバイトの時間を確保し、火曜日は勉強に集中するなど、曜日ごとにテーマを決めて予定を組むと効率的です。また、その日のタスクを朝にチェックし、どれから始めるかを決めておくことで、無駄な時間を減らすことができます。さらに、スマートフォンのアプリや手帳を使って、タスク管理を行うと一層効果的です。効率よくタスクをこなせれば、自由時間も増え、心に余裕を持つことができるでしょう。

2-4. 長期休暇を活用して学業を先取り

大学生の長期休暇は、普段の生活から離れて時間を確保できる貴重な機会です。この期間を活用して学業を先取りすると、学期中の負担が軽くなり、アルバイトとの両立がしやすくなります。例えば、次学期に受講予定の科目の予習を行ったり、興味のある分野の本を読んでおくことで、学期が始まってからの授業への理解度が深まります。特に、試験や課題が重なる時期に焦ることなく対応できるため、余裕を持って大学生活を送れるでしょう。図書館やオンライン講座なども活用し、計画的に学びを進めることをおすすめします。長期休暇で少しずつ学業を進めることで、アルバイトとのバランスが取りやすくなり、余裕を持って新学期を迎えられるでしょう。

これらの工夫を取り入れることで、週3回のアルバイトがきついと感じる状況から抜け出し、より健やかで充実した大学生活を目指せるはずです。

3. 実際に効果のあった「きつさ解消法」の実例

週3回のバイトがきついと感じる大学生の方へ、実際に試して効果があった「きつさ解消法」をご紹介します。これらの方法は、収入と学業を両立させながら自分の生活に余裕を持たせるための具体的な方法です。

3-1. ブログで学んだ内容をアウトプット

大学の学びをブログで発信することは、学びを深めると同時に収入の手段にもなり得ます。例えば、データサイエンスやプログラミングを学んでいる学生なら、その学びをブログ記事にまとめることで、他の学生に向けた有益な情報として共有できます。ブログ運営を通じて自分の知識を整理する習慣がつき、勉強した内容が定着しやすくなります。また、記事が一定の読者に支持されれば広告収入やアフィリエイト収入も見込めるため、アルバイト以外の収入源を確保できるのもメリットです。就職活動時にも「自分で学びをアウトプットしている」という経験がアピールポイントとなり、企業からの評価も高まるでしょう。

3-2. 有給インターンで収入と学業を両立

大学での学びと関連した有給インターンは、収入と経験を両立させる良い手段です。例えば、マーケティングを専攻している学生がデジタルマーケティングのインターンに参加することで、学んだ知識を実務で活かしながら収入を得ることができます。インターンは単なるアルバイトとは異なり、実際の企業活動に関わるため、得られる経験やスキルが就職活動に直接役立ちます。また、インターン先で評価されれば、将来的に本採用のチャンスもあるかもしれません。Wantedlyなどのサイトを活用すると、学業と関連性の高いインターンシップを見つけやすいです。時間的な負担が少ないことが多く、学業とのバランスも取りやすいため、収入とキャリアの両方を意識する学生におすすめです。

3-3. 自己肯定感を高める学びの習慣

アルバイトや学業の忙しさで自己肯定感が下がることがありますが、積極的に学び続けることで自己肯定感を高めることができます。例えば、月額980円でデータサイエンスの基礎が学べる「スタビジアカデミー」や、マーケティングが学べる「デジマナビ」のようなサブスクリプションサービスは、興味のある分野を自分のペースで学べるためおすすめです。継続して学ぶことで、新しい知識が身につくと同時に「自分は成長している」という感覚が得られ、日々の生活に充実感が増します。学んだ内容はアルバイトや授業に役立てられるため、より前向きな気持ちで学業とアルバイトに取り組むことができます。

3-4. アルバイトを「いつでも辞められる」心の持ち方

「きつい」と感じる時には、「いつでも辞められる」という気持ちでいることも精神的な負担を軽減します。バイト先に対して「辞めたら迷惑がかかる」「責任を果たさなければ」と思うのは大切なことですが、心の余裕を持つためには「必要があれば辞めてもいい」と自分に許可を出すことが重要です。実際に辞める必要はなくとも、このような心の余裕があると、少し辛い状況でも柔軟に対応できるようになります。特に、学業が本業である大学生にとっては、無理をして続けることが勉強や将来のキャリアに悪影響を及ぼすこともあります。心の負担を減らすために、自分の健康や学業を第一に考え、時には休む決断も大切です。

これらの実践的な「きつさ解消法」を活用することで、大学生活の中でアルバイトと学業のバランスを保ち、より良い学生生活を送ることができるでしょう。

4. 「週3バイトのきつさ」を克服した後にするべきこと

週3回のアルバイトのきつさを克服し、生活に余裕ができたら、次のステップに進むことをおすすめします。自分を見つめ直し、さらに充実した大学生活を送るためにできることを紹介します。

4-1. 新しい目標を立て、自己成長を図る

「きつい」と感じていたアルバイトと学業の両立が少しずつ改善され、生活に余裕が出てきたら、新しい目標を設定して自己成長を図るとよいでしょう。まず、自分がどのような大学生活を送りたいのか、どんなキャリアを目指したいのかを考えることが重要です。具体的には、「物語思考」という手法を使って、将来の目標を逆算して設定する方法もあります。例えば、「将来、デジタルマーケティングの分野で活躍したい」と思ったら、そのために必要なスキルや経験を具体的にリストアップし、それを達成するための短期的な目標を立てると良いでしょう。こうした具体的な目標を持つと、学業や日々の生活にも新たなやる気が湧き、以前以上に充実感を持って大学生活を送れるようになります。

4-2. 不必要なものを断捨離して生活を整理する

生活に余裕ができた時こそ、日常を見直し、不要なものを整理することも大切です。例えば、なんとなく続けている友人関係や、活用していないサブスクリプションサービスなど、今の自分にとって本当に必要かどうかを再評価してみましょう。生活空間を見渡して、不要な物を整理するだけでも気分がすっきりし、新しいことに取り組むエネルギーが生まれます。また、収入と支出のバランスも改めて見直してみましょう。無駄な出費を抑えることで、将来のための貯金や自己投資に回せる余裕が生まれます。これにより、再び生活がきつくなるリスクを軽減し、安定した生活基盤を作ることができます。

5. まとめ：きつい状況から抜け出すための第一歩

週3回のバイトが「きつい」と感じる大学生が少しでも楽に大学生活を送れるよう、具体的な対策とその後のステップをご紹介しました。まずは、自分がなぜきついと感じているのかを理解し、負担を軽減する方法を試すことが第一歩です。その上で、自分の成長につながる目標を持ち、不必要なものを断捨離することで、今後の生活にさらに余裕が生まれるでしょう。生活を整理し、しっかりとした基盤を築くことで、大学生活がより充実したものとなり、未来に向かって自信を持って進んでいけるはずです。