「実年齢は同じでも、人によって考え方や行動に大きな違いがあるのはなぜ？」そう感じたことはありませんか？同じ年齢でも大人びた人もいれば、どこか子どもっぽさが残る人もいます。その秘密を探る鍵が、MBTI（16タイプ性格診断）と精神年齢の関係です。
本記事では、MBTIタイプごとの精神年齢をランキング形式で紹介し、それぞれの特徴を詳しく解説します。精神年齢が高いタイプと低いタイプの違いや、その影響が仕事や恋愛にどう現れるのかも掘り下げていきます。
「自分のMBTIの精神年齢は？」「周りの人のタイプと比べると？」そんな疑問を解決し、自己理解を深めるヒントを得られる内容になっています。さっそく、自分の精神年齢をチェックしてみましょう！
1. はじめに
1-1. MBTIとは？
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、ユングの心理学的タイプ論を基にした性格診断テストです。人の認知や意思決定の傾向を 「外向（E）／内向（I）」「感覚（S）／直観（N）」「思考（T）／感情（F）」「判断（J）／知覚（P）」 の4つの指標に分け、それぞれを組み合わせた16種類の性格タイプを導き出します。
例えば、INFJ（提唱者） は深い洞察力と共感力を持つタイプ、ESTP（起業家） は大胆で行動力があるタイプ、といったように、MBTIは個々の性格特性を詳細に分類します。現在では、自己理解や人間関係の向上、キャリア選択の参考として幅広く活用されており、世界中で人気のある診断方法の一つです。
1-2. 精神年齢とは？
精神年齢とは、実際の年齢とは関係なく、その人の考え方や行動の成熟度を表す概念です。単に「落ち着いている＝精神年齢が高い」「活発＝精神年齢が低い」といった単純なものではなく、思考の深さ、責任感、共感力、計画性、自己制御力 など、さまざまな要素が関係します。
例えば、INFJ（提唱者） や INTJ（建築家） のような戦略的思考や長期的な視点を持つタイプは、精神年齢が高く見られがちです。一方で、ESFP（エンターテイナー） や ENFP（運動家） のように、その場の楽しさを重視し自由奔放に振る舞うタイプは、精神年齢が若いと捉えられることがあります。
精神年齢は、経験や価値観によって変化するため、一概に「高いほうが良い」「低いほうがダメ」とは言い切れません。大切なのは、自分の精神年齢を理解し、それを活かして人間関係やキャリアをより良いものにしていくことです。
1-3. MBTIと精神年齢の関係
MBTIの性格タイプによって、精神年齢に違いがあるとしたら興味深いと思いませんか？例えば、同じ20代の人でも、ある人は「しっかり者で周囲に頼られる大人びた存在」と見られ、別の人は「自由で天真爛漫な雰囲気があり、若々しい」と評価されることがあります。この違いの一因が、MBTIの性格特性にあるのです。
例えば、ISTJ（管理者） や ISFJ（擁護者） は、規律を重んじて責任感が強いため、実年齢よりも大人びた印象を持たれることが多いです。反対に、ENTP（討論者） や ESTP（起業家） は、新しい刺激を求める好奇心旺盛な性格から、精神年齢が若く見られる傾向にあります。
本記事では、MBTIタイプごとの精神年齢をランキング形式で紹介し、それぞれの特徴を詳しく解説していきます。あなたのMBTIタイプの精神年齢は何歳なのか？どんな特徴があるのか？ぜひチェックしてみてください！
2. MBTI精神年齢ランキング（高い順）
MBTIの16タイプの中でも、特に精神年齢が高いとされるタイプをランキング形式で紹介します。精神年齢が高い人は、一般的に深い思考力や共感力を持ち、計画的で責任感が強い傾向があります。ここでは、最も精神年齢が高いとされるTOP5のタイプを詳しく解説します。
2-1. 【1位】INFJ（提唱者）｜精神年齢45歳：洞察力と共感力の賢者
INFJ（提唱者） は、MBTIの中で最も精神年齢が高いタイプとされています。その理由は、彼らの持つ 深い洞察力と強い共感力 にあります。INFJは人の感情を敏感に察知し、相手の気持ちを理解しようとする姿勢を持っています。まるで長い人生経験を積んできたかのような落ち着きを持ち、時には精神的な支えとして周囲に影響を与えることもあります。
また、INFJは理想主義的な一面を持ちながらも、現実の課題にも真剣に向き合います。たとえば、社会的な問題に対して深く考えたり、自分の価値観に従って行動したりする傾向があります。歴史上の偉人や哲学者の中にもINFJタイプが多いといわれており、まさに精神的なリーダーといえる存在です。
✔ INFJの精神年齢が高い理由
・深い洞察力と共感力を持ち、他者の気持ちを理解しようとする
・理想主義的でありながら、現実の問題にも真剣に向き合う
・他者を助けたり導いたりすることに喜びを見出す
・内面的な成長を重視し、自分自身を磨き続ける
2-2. 【2位】INTJ（建築家）｜精神年齢42歳：戦略的思考の知的リーダー
INTJ（建築家） は、論理的で戦略的な思考力を持つタイプです。彼らの精神年齢が高いとされるのは、計画的で目標志向の強い性格 にあります。INTJは、自分の目標を明確に設定し、それを達成するために冷静かつ合理的な判断を下します。このような姿勢が、周囲から「落ち着いている」「先を見据えて行動する大人」と評価される理由です。
また、INTJは独自の価値観を持ち、他人の意見に流されることはほとんどありません。自分の信じる道を突き進むため、リーダーシップを発揮する場面も多く、組織の中でも頼られる存在になることが多いです。そのため、若いうちから大きな責任を任されることが多く、それが精神的な成長につながっています。
✔ INTJの精神年齢が高い理由
・計画的で目標志向の性格を持ち、戦略的に物事を考える
・自信と決断力があり、独自の価値観に従って行動する
・自己成長への意識が高く、常に自分を改善しようとする
2-3. 【3位】ENTJ（指揮官）｜精神年齢40歳：目標志向のカリスマリーダー
ENTJ（指揮官） は、MBTIの中でも特にカリスマ性を持つリーダータイプです。彼らは組織を率いる能力に優れ、物事を効率的に進めることが得意です。精神年齢が高いとされるのは、強いリーダーシップと決断力を持ち、他者を導くことができる ためです。
ENTJは、自分の信じる目標に向かって努力し、周囲の人々を巻き込みながら前進していきます。若い頃から責任を持つことが多く、ビジネスや組織のリーダーとして成功することも少なくありません。また、困難な状況でも冷静に対処し、解決策を導き出す能力が高いため、周囲から頼りにされることが多いです。
✔ ENTJの精神年齢が高い理由
・効率的に物事を進め、強いリーダーシップを発揮する
・目標に向かって突き進み、周囲を巻き込む力がある
・問題解決能力が高く、逆境に強い
2-4. 【4位】ISFJ（擁護者）｜精神年齢35歳：献身的で責任感のある支え役
ISFJ（擁護者） は、他者への思いやりが強く、周囲を支えることに喜びを感じるタイプです。精神年齢が高いとされる理由は、責任感が強く、周囲との調和を重視する点 にあります。ISFJは、家族や友人、職場の仲間に対して献身的に尽くし、安心感を与える存在となることが多いです。
また、ルールや伝統を大切にする傾向があり、安定した環境を好みます。そのため、周囲からは「しっかり者」として見られ、精神年齢が高いと評価されることが多いでしょう。
✔ ISFJの精神年齢が高い理由
・献身的で他者のサポートを大切にする
・責任感が強く、周囲との調和を重視する
・安定した環境を求め、伝統やルールを大切にする
2-5. 【5位】ISTJ（管理者）｜精神年齢32歳：実直で堅実な努力家
ISTJ（管理者） は、実直で誠実な性格を持ち、責任を果たすことに対して強い意識を持っています。精神年齢が高いとされるのは、規律を重んじ、計画的に行動する姿勢 にあります。ISTJは、ルールを守りながら物事を進め、仕事やプライベートでも堅実な判断を下すことができるため、信頼されることが多いです。
また、ISTJは「努力は報われる」という信念を持っていることが多く、地道に努力を積み重ねる傾向があります。そのため、周囲から「真面目で頼りになる大人」と評価されることが多いのです。
✔ ISTJの精神年齢が高い理由
・規律を重んじ、計画的に物事を進める
・責任感が強く、信頼される存在になることが多い
・地道に努力を積み重ねる姿勢を持っている
3. MBTI精神年齢ランキング（低い順）
MBTIの16タイプの中でも、特に精神年齢が若く見られるタイプをランキング形式で紹介します。精神年齢が低いからといって未熟というわけではなく、柔軟性や自由な発想力、楽観的な性格が特徴 です。年齢にとらわれず、新しいことに挑戦する姿勢や、周囲を楽しませるムードメーカーとしての魅力を持つタイプが多いのが特徴です。
ここでは、精神年齢が低めとされるTOP5のタイプを詳しく解説します。
3-1. 【12位】ESFJ（領事）｜精神年齢15歳：社交的で思いやりのあるサポーター
ESFJ（領事） は、人とのつながりを大切にし、社交的で親しみやすい性格の持ち主です。精神年齢がやや低めとされる理由は、人との関係性を重視しすぎるあまり、周囲の意見に流されやすい傾向があるため です。
ESFJは、人を喜ばせたり場の雰囲気を良くしたりすることに長けており、学校や職場でも「世話焼きのお兄さん・お姉さん」的な存在になることが多いです。しかし、一方で自分の意見を強く主張することが少なく、周囲の期待に応えようとするあまり、自分を犠牲にしてしまうこともあります。
✔ ESFJの精神年齢がやや低い理由
・社交的で明るく、人間関係を大切にする
・周囲の期待に応えようとするあまり、流されやすい
・場の雰囲気を良くすることに重きを置き、慎重な判断を後回しにすることがある
3-2. 【13位】ISTP（巨匠）｜精神年齢14歳：実践的な独立志向の職人
ISTP（巨匠） は、実践的で好奇心旺盛な性格を持つタイプです。精神年齢が低めとされるのは、自由を好み、他人のルールに縛られることを嫌うため です。
ISTPは、手を動かして学ぶことが得意で、新しい技術やスキルを身につけることに興味を持ちます。しかし、計画的に物事を進めるよりも、その場の状況に応じて柔軟に対応することを好むため、慎重な判断を要する場面では「もっと考えて行動したほうがいいのでは？」と思われることもあります。
✔ ISTPの精神年齢がやや低い理由
・自由を愛し、独自のスタイルで物事を進める
・計画よりも直感や状況判断を重視する
・ルールや伝統にとらわれず、興味のあることに没頭する
3-3. 【14位】ESTP（起業家）｜精神年齢12歳：大胆で行動力あふれる挑戦者
ESTP（起業家） は、MBTIの中でも特に行動力があり、リスクを恐れずに挑戦するタイプです。精神年齢が低めとされるのは、考えるよりも先に動くという性格が強く、衝動的な判断をすることが多いため です。
ESTPは、新しいことに果敢に挑戦し、瞬時の判断力で物事を進めていきます。そのため、起業家や営業職など、動きの多い環境では成功しやすいタイプです。しかし、一方で慎重な計画や長期的な視野を持つことが苦手で、短期間の成功や楽しさを優先しがちです。
✔ ESTPの精神年齢が低い理由
・行動力があり、深く考えずに先に動くことが多い
・慎重な計画よりも、その場の流れを重視する
・新しい経験を求める好奇心が旺盛で、リスクをあまり気にしない
3-4. 【15位】INFP（仲介者）｜精神年齢8歳：理想を追い求める夢想家
INFP（仲介者） は、理想主義的で創造力豊かな性格の持ち主です。精神年齢が低めとされるのは、現実よりも理想を重視する傾向が強く、感情に流されることがあるため です。
INFPは、物語やアート、哲学的な議論を好み、独自の世界観を持っています。理想を追い求めることが得意で、深く考えることが好きですが、現実的な問題に直面すると戸惑ってしまうこともあります。また、感受性が強く、他人の言葉や態度に敏感に反応するため、精神的に不安定になりやすいことも特徴です。
✔ INFPの精神年齢が低い理由
・理想を重視しすぎるあまり、現実的な問題に対応しにくい
・感受性が強く、感情の影響を受けやすい
・創造力に富んでいるが、現実的な計画を立てるのが苦手
3-5. 【16位】ESFP（エンターテイナー）｜精神年齢5歳：人生を楽しむ天真爛漫なムードメーカー
ESFP（エンターテイナー） は、MBTIの中で最も社交的で、場を盛り上げることに長けたタイプです。精神年齢が最も低いとされるのは、「今を楽しむこと」を最優先にし、深く考えずに行動する傾向が強いため です。
ESFPは、パーティーやイベントでは欠かせない存在で、人を楽しませることに喜びを感じます。その一方で、将来の計画を立てたり、責任のある決断をすることにはあまり興味がないことが多く、その場の楽しさを追求するあまり、後先を考えない行動をとることもあります。
✔ ESFPの精神年齢が低い理由
・今を楽しむことを最優先にし、計画性がない
・楽観的な性格で、慎重な判断を避ける傾向がある
・場を盛り上げることが得意だが、責任のある役割には向かない
4. MBTIタイプごとの精神年齢が影響する要素
MBTIの性格タイプによって精神年齢の高さや低さが異なりますが、それが具体的にどのような場面で影響を与えるのか気になる方も多いでしょう。特に、仕事やキャリア、人間関係、恋愛、ストレス耐性 などの面で違いが顕著に現れます。ここでは、精神年齢が高いタイプと低いタイプの特徴を交えながら、それぞれの影響について詳しく解説していきます。
4-1. 仕事やキャリアへの影響
仕事において、精神年齢が高いタイプと低いタイプでは、働き方や得意な業務スタイルが大きく異なります。
✔ 精神年齢が高いタイプ（INFJ・INTJ・ENTJ・ISTJなど）
精神年齢が高いタイプは、計画的で責任感が強く、リーダーシップを発揮しやすい 傾向があります。例えば、ENTJ（指揮官） は戦略的に物事を進める能力が高いため、経営や管理職に向いています。また、INFJ（提唱者） のように、深い洞察力を持つタイプは、コンサルタントや心理カウンセラーなどの職業で力を発揮できます。
✔ 精神年齢が低いタイプ（ESFP・INFP・ESTP・ENFPなど）
一方で、精神年齢が低めのタイプは、ルールや形式に縛られずに自由に働くことを好む傾向があります。例えば、ESFP（エンターテイナー） や ENFP（運動家） は、クリエイティブな仕事やエンターテイメント業界などで力を発揮しやすいです。ESTP（起業家） のような行動力のあるタイプは、営業職やベンチャー企業の創業者として活躍することもあります。
📌 仕事での特徴まとめ
- 精神年齢が高いタイプ：計画的、責任感が強い、リーダー向き、管理職に適性あり
- 精神年齢が低いタイプ：柔軟性がある、創造力が豊か、変化を楽しむ、自由な働き方に適応
4-2. 人間関係や恋愛傾向
人間関係や恋愛においても、精神年齢の高さは影響を及ぼします。
✔ 精神年齢が高いタイプ（INFJ・INTJ・ISFJ・ISTJなど）
精神年齢が高いタイプは、相手の気持ちを深く理解しようとする傾向があります。例えば、ISFJ（擁護者） のようなタイプは献身的でパートナーを支えようとするため、安定した恋愛関係を築きやすいです。また、INTJ（建築家） は恋愛に対しても計画的で、真剣な関係を求めることが多いです。そのため、結婚を意識した長期的な関係を築くのが得意な傾向があります。
✔ 精神年齢が低いタイプ（ESFP・INFP・ESTP・ENFPなど）
精神年齢が低めのタイプは、恋愛に対して情熱的で直感的 なアプローチをすることが多いです。例えば、ESFP（エンターテイナー） は恋愛においても楽しい時間を大切にし、ドラマティックな関係を求めることが多いです。INFP（仲介者） は理想主義的なため、恋愛でも「運命の人」を求めがちです。ただし、理想と現実のギャップに悩むことも少なくありません。
📌 恋愛・人間関係の特徴まとめ
- 精神年齢が高いタイプ：安定した関係を好む、深い理解を求める、長期的な視野を持つ
- 精神年齢が低いタイプ：恋愛を楽しむ、情熱的、刺激を求める、理想を追いがち
4-3. ストレスや挫折への耐性
精神年齢が高いか低いかによって、ストレスへの耐性や挫折の乗り越え方も変わってきます。
✔ 精神年齢が高いタイプ（INFJ・INTJ・ENTJ・ISTJなど）
精神年齢が高いタイプは、ストレスに対して冷静に対処しようとする傾向があります。例えば、ISTJ（管理者） は現実的で論理的な解決策を考えるため、大きなプレッシャーがかかっても着実に問題を解決しようとします。また、ENTJ（指揮官） は困難に対して挑戦する姿勢を持ち、逆境を乗り越える力が強いです。
✔ 精神年齢が低いタイプ（ESFP・INFP・ESTP・ENFPなど）
一方で、精神年齢が低めのタイプは、ストレスを感じたときに感情的になりやすい傾向があります。例えば、INFP（仲介者） は感受性が強いため、批判を受けると深く落ち込んでしまうことがあります。また、ESTP（起業家） は短期的な解決を優先するため、一時的にストレスから逃げようとすることがあるかもしれません。
📌 ストレス・挫折の耐性まとめ
- 精神年齢が高いタイプ：冷静に対処、長期的な視野で問題を解決
- 精神年齢が低いタイプ：感情的になりやすい、気分転換を優先する
5. まとめ
5-1. MBTIの精神年齢ランキングからわかること
MBTIタイプごとの精神年齢ランキングを見てみると、精神年齢が高いタイプと低いタイプには、それぞれ特徴的な傾向があることがわかります。
精神年齢が高いとされるINFJ（提唱者） や INTJ（建築家） のようなタイプは、深い洞察力や計画性を持ち、現実的な問題にも冷静に対処する傾向があります。これらのタイプは、長期的な視点で物事を考え、自分の価値観に従って行動するため、実年齢以上に成熟して見られることが多いです。
一方、精神年齢が低めとされる ESFP（エンターテイナー） や INFP（仲介者） は、自由奔放で創造的な性格を持ち、目の前の楽しさや感情を大切にする傾向があります。これらのタイプは、柔軟な発想や独自の世界観を持っていますが、計画性や責任感が求められる場面では、やや未熟に見られることがあるかもしれません。
このランキングからわかるのは、「精神年齢が高い＝優れている」「精神年齢が低い＝未熟」というわけではないということです。それぞれの特性には長所と短所があり、環境や状況によって、その性格がプラスにもマイナスにも働くことがあります。
5-2. 自分の成長に活かすポイント
MBTIと精神年齢の関係を理解することで、自分自身の成長に役立てることができます。例えば、精神年齢が高いタイプの人は、責任感が強くしっかりしている反面、柔軟性に欠けたり、周囲の感情に鈍感になりがちです。INTJ（建築家） や ISTJ（管理者） のようなタイプは、自分の計画や論理を優先するあまり、周囲の感情を軽視しないよう注意することが大切です。
反対に、精神年齢が低めのタイプの人は、直感的で自由な発想を持っている反面、計画性が不足しがちです。ENFP（運動家） や ESFP（エンターテイナー） のようなタイプは、その場の楽しさを重視しすぎて、将来のことを考えるのが苦手な傾向があります。そのため、目標を明確に設定し、長期的な視点を持つことで、よりバランスの取れた成長が期待できます。
また、精神年齢の高低にかかわらず、他のタイプの特徴を学び、取り入れることも大切です。例えば、INFJ（提唱者） のようなタイプは、自分の価値観に忠実で深い思考をする強みがありますが、時にはESTP（起業家） のような行動力や即断即決の姿勢を学ぶことで、より柔軟な判断ができるようになります。
5-3. MBTIを活用して自己理解を深めよう
MBTIは、自分の性格を知るための有力なツールですが、単なる「診断結果」にとどまらず、日常生活の中で活かすことが重要です。精神年齢のランキングを見て、「自分は成熟している」「自分は未熟だ」と決めつけるのではなく、自分の強みを伸ばし、弱みを克服するためのヒントとして活用しましょう。
例えば、仕事では ENTJ（指揮官） のようなリーダーシップを意識しながらも、ISFJ（擁護者） のような細やかな気配りを取り入れることで、より良いチームワークが生まれるかもしれません。また、恋愛では INFP（仲介者） のような感受性を持ちながら、ESTJ（幹部） のような安定感を身につけることで、関係がより円滑になることもあります。
MBTIのタイプと精神年齢を理解することは、自己理解を深めるだけでなく、他人との関係をより良くするための手助けにもなります。自分の特性を知り、それをどう活かすかを考えながら、より充実した人生を歩んでいきましょう。
